Cara Mengatasi Kecemasan Dan Stres

10th April 2017

TUMPUKAN tugas dan target pekerjaan kerap membuat orang mengalami cemas dan stres. Sebagian orang menenangkan diri saat stres dengan mengonsumsi Obat Penenang.

Cara Mengatasi Kecemasan Dan StresNamun, ada beberapa cara untuk mengatasi kecemasan dan stres tanpa minum obat, berikut ulasannya:

1. Olahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda tetapi juga dapat menyegarkan pikiran. Itu akan mengatasi stres. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan otak.

Aliran Endorphin dalam tubuh meningkat dan membuat Anda ‘merasa baik’. Berolahraga adalah cara yang terbaik untuk mengatasi kecemasan dan stres tanpa obat.

2. Yoga
Yoga adalah bentuk olahraga, yang menggabungkan keseimbangan pikiran, tubuh dan napas. Latihan Yoga, memaksa pikiran untuk berkonsentrasi pada gerakan tubuh dan pernapasan, yang pada gilirannya menenangkan pikiran.

Dengan demikian, Yoga adalah salah satu cara termudah untuk mengatasi kecemasan dan stres tanpa obat.

3. Pijat
Pijat yang baik di sekitar bahu dan leher adalah pereda stres terbaik. Pijat tubuh yang lengkap akan membuat Anda santai dan tenang, serta akan mengubah suasana hati menjadi lebih baik.

4. Berjalan Di Bawah Sinar Matahari.
Jalan pagi di bawah sinar matahari di taman adalah pereda stres yang baik. Terkena sinar matahari sedikit setiap hari dapat membantu Anda untuk mengatasi kecemasan dan stres tanpa obat.

5. Diet Sehat
Makan makanan sehat secara teratur yang kaya asam lemak dan Omega3 membantu dalam mengurangi stres. Kenari, beras merah, oat gandum dan kubis juga mampu mengurangi stres tanpa Obat Penenang.

6. Tidur
Stres, kecemasan terkadang menyebabkan Anda sulit tidur. Merubah kebiasaan dengan tidur minimal 6 jam dan bangun dengan pikiran santai dapat mengurangi stres.

Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeChlorophill Spray
Nama BarangObat Bius Semprot Chlorophill Spray
Harga Rp 500000
Lihat Detail »
Rp 400000
Rp 400000
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTrivam Propovol
Nama BarangObat Bius Cair Trivam Propovol
Harga Rp 400000
Lihat Detail »
Rp 350000
Rp 350000
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTiprofoll
Nama BarangObat Tidur Cair Tiprofoll
Harga Rp 350000
Lihat Detail »
Rp 450000
Rp 450000
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeChloroform
Nama BarangObat Bius Hirup Chloroform
Harga Rp 450000
Lihat Detail »