4 Strategi Mengatasi Stres

16th Mei 2017

4 Strategi Mengatasi StresBANYAK hal yang bisa menyebabkan stres dalam hidup kita, baik dari dalam maupun luar diri kita. Banyak pula cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres yang kita rasakan dalam kehidupan, penasaran? Simak trik jitu di bawah ini, check this out!

1. Banyak Minum Air Putih
Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stres. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stres. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stres kemungkinan besar akan membangunkan kamu di tengah malam. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

2. Lakukan Meditasi
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stres adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun kamu hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu. Meditasi akan sangat membantu kamu melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stres.

3. Hindari Makanan dengan Karbohidrat Tinggi
Ketika seseorang mengalami stres, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu kamu ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood kamu menjadi jelek.

4. Tidur yang Cukup
Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stres. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah tujuh jam sehari! Gunakan Juga Obat Tidur.

Rp 450000
Rp 450000
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeChloroform
Nama BarangObat Bius Hirup Chloroform
Harga Rp 450000
Lihat Detail »
Rp 350000
Rp 350000
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTiprofoll
Nama BarangObat Tidur Cair Tiprofoll
Harga Rp 350000
Lihat Detail »
Rp 400000
Rp 400000
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTrivam Propovol
Nama BarangObat Bius Cair Trivam Propovol
Harga Rp 400000
Lihat Detail »
Order Sekarang » SMS : 081216084433
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeChlorophill Spray
Nama BarangObat Bius Semprot Chlorophill Spray
Harga Rp 500000
Lihat Detail »